Attention les compléments alimentaires dans le viseur de l’ANSES

C’est une mise en garde des consommateurs que lance l’ANSES face à la consommation de certaines compléments alimentaires, qui pourrait dérégler les réponses immunitaires. Quels sont les produits incriminés ? Quels sont les dangers pour l’organisme ? Découvrez dans cet article les recommandations de L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation.

Mise en garde sur la consommation de certaines plantes

Dans une récente publication, l’ANSES tient à sensibiliser la population sur certains dangers lors de la prise de compléments alimentaires composés de certaines plantes. Celles-ci pourraient interférer avec les défenses inflammatoires naturelles du corps humain notamment lors de la lutte contre les infections. Cette mise en garde est d’autant plus importante, surtout en cette période de pandémie de coronavirus.

Quelles sont les plantes à éviter ?

Ainsi, certaines plantes qui possèdent naturellement des propriétés anti-inflammatoires doivent être évitées en cette période, notamment : la saule, la reine des prés, le bouleau, le peuplier, la verge d’or, les polygalas, l’harpagophytum, les échinacées, le curcuma, la griffe du chat et enfin certaines plantes des genres Boswellia et Commiphora.

Par contre, si vous consommez d’autres compléments alimentaires qui sont proposés en vente en ligne tels que les produits protéinés, inutile de vous inquiéter. En effet, s’ils ne sont pas composés des plantes énoncées plus haut, vous ne risquerez rien.

Quelles solutions pour renforcer naturellement les défenses immunitaires ?

Puisqu’il est conseillé d’éviter certains compléments alimentaires, vous vous demandez peut-être comment renforcer naturellement vos défenses immunitaires et vous éviter de tomber malade. Pour commencer, il est important de faire le plein de vitamine D. Cette vitamine est indispensable à la fabrication d’anticorps pour éliminer les microbes.

Vous pouvez trouver de la vitamine D dans certains aliments gras, tels que les sardines, le saumon et le maquereau. Les produits laitiers tels que le beurre et les fromages sont également une bonne source naturelle en vitamine D. Pour éviter les fatigues et stimuler vos globules blancs vous pouvez compter sur le magnésium contenu dans le chocolat, le café, les amandes, les noix et certaines épices telles que le cumin, la coriandre, le curry et le gingembre.

En plus de ces conseils alimentaires, une bonne hygiène de vie contribuera à renforcer vos défenses immunitaires. La qualité du sommeil est importante, il faut veiller à dormir suffisamment, les spécialistes conseillent des nuits de 8 heures environ. Enfin, la pratique régulière et sans excès d’une activité physique est primordiale, elle réduirait de 40% le risque d’infection respiratoire.